今話題のスマホの睡眠解析アプリ
『Sleep as Android』
の無料版を使ってみた。
睡眠サイクルを管理して気持ちの良い目覚めをサポートしてくれるアプリらしい。
寝るときにアプリを起動して枕元にスマホを置いておくことで、
睡眠を解析して眠りの浅い時間にアラームで起こしてくれる、っている仕組み。
また、睡眠時間や眠りの深さの記録を表やグラフにして見ることができるし
その他にも、有料版では寝言を感知して録音する機能もある。
仕組みとしては
寝ている間に「枕元に置いた端末の動き」を感知して眠りの深さを測定する。
例えば、寝返りをうって端末が動くと眠りが浅いと判定されわけですな。
そして、アラームをセットした時間から３０分前までの間で、
眠りの浅いタイミングを見計らってアラームを鳴らし起こしてくれる。
で、昨夜きっどさんは、普段よりだいぶ早い１時頃就寝
朝７時４５分起床にセッティング。
が、、普段は物凄く寝つきが良く、
電気を消した２秒後には意識を失っているきっどさんが
アプリの解析を意識してなかなか眠れない。
それでも３０分くらいで眠りについて
途中にトイレに起きる事もなく、
朝７時ちょうどに目が覚めた。
ってアラーム鳴る前に起きてるやん！！
そうきっどさん、起きる時間を決めると、
目覚ましをかけなくても、その何分か前には目覚める体質なのよ。
だから今まで誰かに起こして貰った事はおろか、
目覚まし時計を鳴らした事さえ殆どない。
今朝は「アラームをセットした時間から３０分前までの間」を意識して
更にその１５分前に目覚めたのね。
仕方ないので無理やり２度寝した。
アラームは徐々に音が大きくなるのだが
殆ど最初の一音で目覚めたっぽい。
爽やかな目覚めどころか、
普段と違う事をしたので、いきなり偏頭痛だ。
でも解析結果を見ると興味深いね。
一般的なパターン通り、いきなりノンレム睡眠に陥ってるんだけど
その後、５時半くらいまで延々とノンレム睡眠、
で次は７時に一度目覚める時までまたノンレム睡眠。
眠りは浅いほうかと思ってたけど意外とグッスリ寝てるようですな。
まあ、とりあえず１週間ほど続けて、傾向をみてみよう。
有料版を入れたら寝言やイビキを録音出来るそうだから
それも一回やってみようかなあ、ちょっと怖いけど。
